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饮食养生与保健论文范文参考【5篇】(2)

发表日期:2019-11-30 | 来源 :医科艺术网 | 点击数: 次 收听:
 

  论文题目:中医养生与慢性病防治
  
  摘要: 在中医思想中, 养生保健是比较重要的, ”养“即保养、调养、补养。”生“就是生命、生长、生存。简单的说, 养生的主旨就是健康的保养生命。在养生过程中, 应该遵循阴阳五行的变化, 然后融合我国传统中医理论, 对养生进行指导, 科学的调养身体, 保持健康。在中国的养生理念中, 非常重视人和自然的关系, 认为养生要顺着自然气候的变化, 使得身体与自然达到平衡。中医是中国的瑰宝, 中医养生更是驰名中外, 得到其他国家人民的喜爱。基于此, 本文首先对中医养生进行了简单的概述, 接着对中医养生与慢性病防治做了一些分析, 以供参考。
  
  关键词: 中医养生;  慢性病;  防治;
  
  0 引言
  
  在现代生活节奏下, 很多人长期饮食不规律, 晚睡等, 在不规律的生活以及巨大的生活压力下, 慢性病越来越频繁的出现在人们的生活中, 严重影响人们的身体健康, 长期下去, 不仅难以根治, 更重要的是威胁人们的健康, 降低人们的生活质量, 使患有慢性病的患者苦不堪言, 甚至影响患者心理健康, 为家庭带来不利影响。可见, 慢性病的治疗成为现今医学界的重要研究课题。通过中医养生, 能够使得身体保持平衡状态, 一方面能够有效预防慢性病的发生, 另外, 还能够环节慢性病的发展, 缓解病人痛苦, 在慢性病的预防及治疗中, 都有很好的疗效。
  
  1 中医养生是中华传统文化的瑰宝
  
  中医养生在中国传统文化中, 是一朵绚烂的奇葩, 是我国历史文化的精华, 同时在世界闻名的长河中同样熠熠生辉。根据我国的文字记载, 我国的中医养生文化在殷商时代就有历史记载, 这个时期也是中医养生的萌芽阶段。经过几千年的历史变迁, 中医养生在我国传统文化的影响下, 特别是经过了儒、法、道、墨家的思想洗礼, 已经形成了一套独具哲学特色的科学理论体系。在中国的传统哲学中, 强调自然界的整体性、联系性, 认为天地万物都是联系在一起的一个整体, 既相互联系, 也相互影响, 彼此之间相互依存, 不可或缺, 这种思想正好适用于中医生养, 同时中医养生也是遵照这种思想原则的。
  
  中医养生理论突出辨证施治。辩证法正是中国哲学的特色和优势。中医的整体辩证观也很好的体现了中国哲学的这一特点。在中医养生中, 强调因时、因地、因人而宜, 也就是说, 养生要根据不同的时节、不同的地区、不同的体质等, 制定相适宜的方法。中医认为, 人属于自然的一部分, 理应与自然为一个整体, 在养生中, 应该顺应自然、适应自然, 在此基础上, 再根据个体的阴阳盛衰情况进行调摄, 达到养生的目的。
  
  2 中医养生和慢性病的防治
  
  2.1 饮食养生
  
  中医角度来说, 应该饮食有度, 有度、有时、不偏嗜, 只有这样才能确保营养均衡。在传统的饮食养生观念中, 重视”四气“、”五味“等等, 这一观念正好弥补了现代营养学的不足。如何在传统的中医饮食养生与现代营养学中实现平衡, 总结出最合理的饮食规律, 将是未来的研究重点。根据中医养生的理念, 健康的饮食应该遵循四季变化, 通过调节饮食实现机理的内外平衡。我国幅员辽阔, 各个区域之间的气候具有很大的差异, 所以, 在饮食上也应该针对当地的气候有选择性的开展。比如, 在气候条件比较干燥的西北地区, 在日常的饮食中, 可以多食用银耳、雪梨等润泽之物;在气候潮湿的东南地区, 应该多饮用除湿健脾的薏仁、蚕豆等食物。另外, 每个人的体质也有很大的差异, 所以饮食上也应该差别对待, 比如畏寒之体, 应该多食韭菜等温补壮阳食品;而素体阴虚火旺患者则需多食木耳、龙眼等酸干食品[1] .
  
  2.2 运动养生。
  
  运动养生有导引养生与体育活动两种, 导引即引导, 具有意念和意向的组成。导引养生与体育活动相比, 更加高级, 效果也更加明显。体育运动仅仅是将养生传车到肌肉的运动中, 在一定程度上, 甚至可以说成是对机体的损伤和消耗, 要达到一定的效果, 必须完成超量修复。然而导引, 是通过对人体内气的修复, 实现锻炼的效果[3] .
  
  3 中医养生在慢性疾病防治中的实际应用
  
  根据中医养生的特点我们可以知道, 中医养生能够在循环原理、血脉疏通、补血益气方面, 具有很好的效果, 对于提高机体免疫力大有裨益, 有利于慢性疾病的预防和治疗, 并且具有很明显的优势。另一方面, 中医养生能够明显改善人体的健康状态, 提升人体活力。通过中医养生, 能够增加精力, 使得人们能够有足够精力投入到工作与生活中。另一方面, 通过中医理疗, 能够缓解慢性病患者的痛苦程度, 同时有效治愈慢性病。以糖尿病患者距离来说, 由于需要控制患者血糖浓度, 所以患者饮食需要有一定的限制, 含糖量高的食物都必须克制, 不能吃或者少吃, 不仅如此, 糖尿病容易出现并发症, 对患者机体造成重大损害[2] .可见, 糖尿病对患者会造成持久性的伤害, 不仅饮食受限, 还会出现头晕、口渴, 体力降低等不适症状。然后, 中医治疗糖尿病具有显着效果, 在中医的思想中, 将与糖尿病类似的病症总结为消渴, 属于虚证, 通过饮食的调解具有很好的效果, 能够缓解糖尿病的不适症状, 提高患者的舒适度, 在并发症的预防上也有明显的效果。再比如, 对于偏头痛患者, 西医认为是供血不足导致的, 也有一些认为病因不明。在西医的治疗中, 最常用的就是手术治疗, 或者使用麻醉止痛的方式为患者减轻痛苦, 这种治疗方式, 不仅要让患者承受巨大的风险, 而且手术具有一定的临床毒副作用, 或者很容易产生药物依赖性, 更是让患者苦不堪言。然而, 荣中医角度来说, 出现偏头痛的原因是不通, 所以, 中医治疗偏头痛多是进行气血脉络的调节, 在患者的临床分析中, 能够采取统一的治疗手段, 调节气血, 缓解或者消除患者偏头痛。
  
  总之, 在疾病的治疗中, 特别是对慢性病的预防与治疗中, 中医具有很多非常明显的优势, 结合中医的传统理念, 通过调节身体的各方面, 使其达到体内的平衡状态, 提高机体的免疫力, 有效预防及治疗慢性病的发生。所以, 很多慢性病通过中医理疗, 都得到了很有效的控制, 甚至治愈, 这也是越来越多的人们崇尚中医养生的原因。
  
  参考文献
  
  [1]黄进, 赵长鹰, 沈教授谈饮食疗法在中医养生与康复中的作用[J].时珍国医国药, 2007, (01) :18-19.    
  [2]李月红, 彭红春, 浅谈糖尿病与中医养生疗法[J].国医论坛, 2009, (01) :24-25.    
  [3]王丹文。中医养生运动对社区2型糖尿病病人影响的研究[J].护理研究, 2009, (05) :23-24. 
  
  饮食养生与保健论文三:
  

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